MAGNESIUM + VITAMINES B1 B2 B6

MAGNESIUM + VITAMINES B1 B2 B6

Conseils de Votre Pharmacien

Astuces d’utilisation

Respecter scrupuleusement le délai de dissolution complète avant de boire pour éviter tout inconfort gastrique. Préférer une eau fraîche plutôt que chaude qui peut altérer les vitamines thermosensibles. Éviter de prendre le magnésium avec du café ou du thé qui réduisent son absorption jusqu’à 30%. Ne pas croquer le comprimé effervescent, conçu exclusivement pour être dissous. En cas d’oubli, ne jamais doubler la dose le lendemain.

Optimiser l’efficacité

Associer la supplémentation à une alimentation riche en magnésium : oléagineux (amandes, noix), légumineuses, céréales complètes et chocolat noir. Limiter la consommation d’alcool et de sel qui augmentent l’élimination urinaire du magnésium. Pratiquer une activité physique régulière améliore l’utilisation du magnésium par les muscles. Privilégier un sommeil de qualité : le magnésium contribue à la détente musculaire nocturne. La gestion du stress par des techniques de relaxation potentialise les effets du complément.

Quand consulter un médecin ?

Si la fatigue persiste malgré 4 semaines de supplémentation régulière, une consultation médicale s’impose pour rechercher une cause sous-jacente (anémie, troubles thyroïdiens, diabète). Des crampes musculaires intenses et fréquentes nécessitent un bilan sanguin. En cas d’apparition de signes inhabituels : palpitations cardiaques, confusion mentale, faiblesse musculaire extrême ou troubles du rythme cardiaque, consulter rapidement. Une fatigue accompagnée de fièvre, amaigrissement ou douleurs requiert un avis médical sans délai.

Composition & Principes Actifs

Ingrédients principaux

Chaque comprimé effervescent contient 300 mg de magnésium élément sous forme d’oxyde et de carbonate, couvrant 80% des apports journaliers recommandés. La vitamine B1 (thiamine) est dosée à 1,4 mg, la vitamine B2 (riboflavine) à 1,6 mg et la vitamine B6 (pyridoxine) à 2 mg, représentant 100% des valeurs nutritionnelles de référence. Les excipients incluent acide citrique, bicarbonate de sodium (source de sodium), sorbitol et arômes naturels. Le produit contient des édulcorants et une source de phénylalanine. Sans gluten, sans lactose et sans colorants artificiels.

Contre-indications & Précautions

Qui ne doit pas l’utiliser ?

Les personnes allergiques à l’un des composants doivent éviter ce produit. Les insuffisants rénaux sévères présentent un risque d’accumulation de magnésium (hypermagnésémie). La phénylcétonurie constitue une contre-indication absolue en raison de la présence d’aspartame. Les régimes hyposodés stricts nécessitent une vigilance particulière compte tenu de la teneur en sodium du support effervescent. L’association avec certains antibiotiques requiert un espacement des prises.

Effets secondaires possibles

Des troubles digestifs légers peuvent survenir en début de cure : légers ballonnements, selles molles ou effet laxatif modéré. Ces manifestations sont généralement transitoires et disparaissent spontanément. Rarement, des réactions allergiques cutanées (rougeurs, démangeaisons) peuvent apparaître. Un surdosage provoque diarrhées, nausées et fatigue inhabituelle. Consulter rapidement en cas de réaction allergique importante ou de troubles persistants.

Précautions d’emploi

Les femmes enceintes et allaitantes peuvent utiliser ce produit après avis médical, les besoins étant accrus durant ces périodes. Ce complément n’affecte pas la capacité à conduire ou utiliser des machines. Conserver à température ambiante (inférieure à 25°C), dans l’emballage d’origine bien fermé, à l’abri de l’humidité. Ne pas dépasser la date limite d’utilisation. Tenir hors de portée des enfants. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.