Choisir sa place stratégique : côté conducteur en voiture, au milieu du bateau ou près des ailes en avion pour limiter les mouvements perçus par l’oreille interne.
Regarder l’horizon : fixer un point stable aide à synchroniser les informations visuelles et vestibulaires et limite le vertige.
Aérer et éviter les odeurs fortes : la ventilation et les odeurs neutres préviennent les sensations de nausée.
Manger léger et éviter l’alcool avant le trajet : un estomac trop plein ou trop vide favorise les symptômes.
Prendre des pauses régulières lors des longs trajets en voiture pour se dégourdir et stimuler la circulation.
Ces gestes simples, combinés à des produits adaptés, permettent de voyager plus sereinement et de limiter efficacement le mal des transports.
