Un transit est considéré comme lent ou irrégulier lorsqu’il se produit moins fréquemment que la normale pour vous, ou que vous ressentez des ballonnements, douleurs abdominales, selles dures ou difficiles à évacuer. La fréquence normale peut varier d’une personne à l’autre : certaines ont un transit quotidien, d’autres tous les deux à trois jours.
Il est important d’intervenir si :
- La situation persiste plus de quelques jours malgré une alimentation équilibrée riche en fibres.
- Les symptômes s’accompagnent de douleurs intenses, sang dans les selles ou perte de poids inexpliquée (dans ce cas, consulter un médecin).
Dans la plupart des cas, l’usage de fibres, probiotiques ou compléments doux pour le transit permet de rétablir un équilibre naturel. L’essentiel est d’identifier la cause et de choisir des solutions adaptées et progressives, sans surcharger le système digestif.
