Le mal de gorge matinal est un symptôme fréquent qui peut avoir plusieurs origines.
La cause la plus courante est la respiration par la bouche pendant le sommeil. Lorsque vous dormez avec la bouche ouverte, souvent en cas de nez bouché, de rhinite ou de ronflements, l’air assèche les muqueuses de la gorge et provoque une irritation douloureuse au réveil. L’air chauffé et sec dans les chambres, particulièrement en hiver, accentue ce phénomène de déshydratation des voies respiratoires.
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) constitue une autre cause fréquente. Les acides gastriques qui remontent pendant la nuit irritent la gorge et l’œsophage, causant une sensation de brûlure et d’inflammation matinale.
Les allergies aux acariens, à la poussière ou aux pollens présents dans la chambre peuvent également provoquer une inflammation de la gorge pendant la nuit. De même, le tabagisme et l’exposition à un air pollué fragilisent les muqueuses respiratoires.
Pour soulager ces maux de gorge matinaux, pensez à humidifier l’air de votre chambre, à bien vous hydrater avant le coucher avec des tisanes apaisantes, et à utiliser un spray nasal si votre nez est congestionné. Les pastilles ou sprays pour la gorge au réveil peuvent également apaiser rapidement l’irritation. Si le problème persiste, consultez un professionnel de santé pour identifier la cause exacte.
