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PHARMACIE FRANÇAISE - Basée en Normandie
Les compléments pensés pour les crampes ne se limitent pas au magnésium. Décramp d’Iprad, en boîte de 30 comprimés, associe magnésium, potassium et cuivre et est présenté par sa fiche pour la récupération musculaire. Granions Décontractant Musculaire existe en 60 comprimés avec magnésium, potassium et conyze, et en poudre citron de 300 g avec collagène marin, magnésium et acide hyaluronique. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à un fonctionnement normal du système nerveux : ce sont les allégations reconnues pour ce nutriment, et elles ne font pas d’un complément un traitement des crampes. Des crampes nocturnes répétées, douloureuses ou associées à un traitement en cours demandent un avis médical, car leur cause n’est pas toujours un manque de magnésium.
Granions Magnésium Bisglycinate 360 mg, en 60 comprimés, est présenté pour l’énergie et la fatigue ; le bisglycinate est une forme chélatée, souvent recherchée pour sa tolérance digestive, comme l’explique la page pourquoi le bisglycinate. Pileje Formag, en 90 comprimés, apporte du magnésium marin avec de la taurine et de la vitamine B6, et Formag Enfants le décline en 20 sticks orodispersibles goût fraise avec vitamine D3. Alvityl Magnésium Gommes, 45 gommes goût abricot, utilise du citrate de magnésium, une forme pratique pour qui n’avale pas les comprimés. La gamme Formag de Pileje est présentée sur sa page.
Deux références associent le magnésium à des plantes pour le confort menstruel : DysmeCalm de 3C Pharma, 15 comprimés au magnésium, prêle et orange amère, et Pranarôm Aromalgic, 15 comprimés à la grande camomille, magnésium et vitamine B6. NHCO Nootonic, 80 gélules, associe bacopa, rhodiola, ginseng et magnésium pour les performances cognitives. Ces produits sont des compléments alimentaires : leurs effets sont décrits au conditionnel sur les fiches, et des règles très douloureuses ou des troubles de la concentration persistants relèvent d’une consultation. L’eau micellaire Physiopure de SVR, au magnésium oxygénant, figure aussi dans ce rayon mais relève du soin du visage. Les autres minéraux et vitamines sont dans confort articulaire et musculaire et collagène.
Le magnésium en excès peut provoquer des selles molles ou une diarrhée, surtout avec les formes les moins bien absorbées ; les fiches indiquent la dose journalière à ne pas dépasser. En cas d’insuffisance rénale, de traitement en cours, notamment certains antibiotiques dont le magnésium peut gêner l’absorption, de grossesse ou d’allaitement, demandez au pharmacien avant une cure. Formag Enfants est le seul produit du rayon formulé pour l’enfant. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée : légumineuses, oléagineux, céréales complètes et eaux riches en magnésium en apportent au quotidien.
Décramp d’Iprad et Granions Décontractant Musculaire sont les formules du rayon présentées pour la récupération musculaire, avec magnésium et potassium. Pour un apport simple en magnésium, Granions Bisglycinate 360 mg ou Pileje Formag conviennent. Le pharmacien vérifie qu’un traitement en cours n’explique pas les crampes.
L’effet le plus courant est digestif : selles molles ou diarrhée si la dose dépasse celle indiquée. Le bisglycinate, forme chélatée, est souvent choisi pour limiter cet inconvénient. En cas de troubles persistants, arrêtez la cure et demandez conseil.
