Froid, arnica ou huiles essentielles : trois façons de masser
L’effet froid resserre les vaisseaux et engourdit : Puressentiel Cryo Pure gel articulations et muscles 80 ml à 11,90 €, aux 14 huiles essentielles, procure un froid intense immédiat, le spray Cryo Pure 150 ml à 14,90 € s’applique sans toucher une zone douloureuse, et les poches Therapearl garnies de billes, passent au congélateur ou au micro-ondes. L’arnica est la plante du bleu et de la courbature : Puressentiel friction arnica 14 huiles essentielles 200 ml à 16,90 €, Myocalm spray relaxant contractions musculaires 100 ml à 9,50 € et roll-on 50 ml à 10,50 € à l’arnica et aux huiles essentielles décontractantes. Les crèmes de massage articulaires : Fisiocrem crème active massage muscles et articulations à 8,90 € ou 120 ml à 19,90 € et patchs douleurs musculaires et articulaires à 14,90 €, ISN Artrobiol gel confort articulaire et musculaire à 9,90 €, Olioseptil roll’on massant articulations et muscles à 8,90 € à effet chauffant, Arkopharma Chondro-Aid Flash crème ou roll-on 60 ml, Granions Chondrostéo+ gel 100 ml, SyntholKiné crème-gel massage musculaire 75 ml à 8,90 €. Les formules chauffantes et les patchs auto-chauffants sont dans baumes et gels chauffants.
Courbature, contracture, articulation raide : quel gel
Une courbature du lendemain se masse avec l’arnica ou une crème de récupération, SyntholKiné ou Déramp, et passe en deux ou trois jours. Une contracture, le muscle dur et douloureux du cou ou du mollet, répond au massage décontractant, Myocalm, puis à la chaleur. Un coup, une entorse ou une articulation gonflée se refroidissent d’abord, Cryo Pure ou Therapearl, quinze à vingt minutes plusieurs fois par jour pendant deux jours, jamais de chaud tant que ça gonfle. Une articulation raide sans traumatisme, genou, doigts, épaule, se masse chaque jour avec Fisiocrem, Artrobiol ou Chondro-Aid. La page quelle différence entre Osteocalm gel et les gels anti-inflammatoires situe ces gels par rapport aux médicaments. La marque Puressentiel et la gamme Fisiocrem sont présentées sur leurs pages.
Massage : dosage et précautions
Une noisette massée deux à trois minutes, deux à trois fois par jour, sur peau saine, mains lavées ensuite, loin des yeux et des muqueuses ; un gel aux huiles essentielles ne se met pas sous un pansement occlusif. Les huiles essentielles se dosent, comme l’explique la page comment doser correctement une huile essentielle pour une application locale ou massage, et se déconseillent pendant la grossesse et l’allaitement, chez le jeune enfant, l’asthmatique et l’épileptique sans avis, comme le rappelle la page peut-on utiliser une huile de massage pendant la grossesse. Une articulation rouge, chaude et gonflée, une douleur après une chute, un craquement suivi d’une impossibilité d’appui, une douleur qui dure plus d’une semaine ou qui réveille la nuit relèvent du médecin, et les gels anti-inflammatoires sont des médicaments à prendre avec le conseil du pharmacien.
Questions sur les gels de massage
Voltarène gel ou gel de massage : quelle différence
Voltarène est un médicament anti-inflammatoire à base de diclofénac, avec une notice, des contre-indications et un conseil au comptoir ; les gels de ce rayon sont des produits de massage à l’arnica, aux huiles essentielles ou à effet froid, sans anti-inflammatoire. Le pharmacien indique lequel convient à la situation.
Claquage du mollet : chaud ou froid
Froid, repos et jambe surélevée les deux premiers jours, Cryo Pure ou poche Therapearl quinze minutes plusieurs fois par jour, jamais de chaud ni de massage appuyé sur un muscle déchiré. Un claquage se confirme chez le médecin, qui fixe la durée d’arrêt et la reprise.
