Ce qui compose un complément immunité
Trois familles d’ingrédients reviennent. Les vitamines et minéraux : la vitamine C, la vitamine D, le zinc, le sélénium, le fer et le cuivre contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire, et c’est sur eux que reposent Alvityl Immunité en 28 comprimés à 9,90 €, Berocca Immunité Flash en effervescents, Azinc Immunité tri-couches d’Arkopharma, Bion3 Défense, Bion3 Senior défenses et vitalité 50+ en 30 ou 90 comprimés, Bion3 Vitalité énergie et immunité. Les ferments : Lactibiane Immuno de Pileje associe 4 souches dosées à 2 milliards par comprimé et de la vitamine D3, Alvityl ImmunoStim+ en 30 gélules ou en sachets enfant repose sur des probiotiques, Bion3 en contient aussi. Les plantes et produits de la ruche : échinacée dans Immuno Boost d’Ineldea et le sirop Pediakid, champignons shiitaké, maitaké et reishi bio dans les Arkogélules Immunité, ginseng rouge Pharmascience en 200 gélules, miel, gelée royale, acérola, pollen et propolis dans les ampoules Système immunitaire de Superdiet, plantes dans Immunomix Advanced d’Aboca en sirop ou gélules. Oscillo Immunité de Boiron existe en 60 comprimés ou 30 sticks.
Enfant, adulte, senior : quelle formule
Pour l’enfant dès 3 ans, le sirop Immuno-fort Pediakid goût myrtille et les sachets Alvityl ImmunoStim+ enfant sont formulés pour eux. Pour l’adulte, les comprimés et gélules ci-dessus se prennent en cure d’un mois, en général à l’automne. Après 50 ans, Bion3 Senior ajoute des nutriments adaptés à l’âge selon sa fiche. Les nutriments seuls sont dans vitamine D et vitamine C et acérola, la gelée royale et la propolis dans produits de la ruche. La gamme Bion3 est présentée sur sa page.
Ce qu’un complément ne fait pas
Renforcer ses défenses immunitaires passe d’abord par le sommeil, l’activité physique, une alimentation variée et la vaccination quand elle est recommandée. Un complément comble un apport insuffisant en vitamine D l’hiver ou en zinc chez certaines personnes ; il ne prévient ni ne traite une infection, et les fiches formulent ses effets au conditionnel, selon les sources. Les personnes sous traitement immunosuppresseur, atteintes d’une maladie auto-immune, enceintes ou allaitantes demandent conseil avant une cure, en particulier pour l’échinacée et les champignons. Des infections à répétition relèvent d’un bilan médical. Les pages quels compléments alimentaires sont recommandés pour renforcer les défenses immunitaires et comment renforcer ses défenses immunitaires naturellement développent ces points.
Questions sur les compléments immunité
Complément alimentaire défenses immunitaires : quand commencer la cure
À l’automne, avant la saison des infections hivernales, pour un mois, renouvelable en fin d’hiver. Les boîtes de 28 à 30 comprimés ou gélules du rayon correspondent à cette durée ; Bion3 Senior en 90 comprimés couvre trois mois.
Défenses immunitaires bébé : que donner
Aucun produit de ce rayon n’est prévu avant 3 ans : le sirop Immuno-fort Pediakid et Alvityl ImmunoStim+ enfant commencent à cet âge. Pour un nourrisson, la vitamine D prescrite par le médecin est l’apport de référence ; toute autre cure se discute avec le pédiatre.
