Multivitamines pour enfants : gommes, sirop ou comprimés à croquer
Pediakid propose des gummies multivitaminés, 60 gommes à 7,90 € avec 12 vitamines et minéraux, et un sirop 22 vitamines et oligo-éléments au goût abricot-orange, pour accompagner la croissance selon sa fiche. Alvityl décline sa formule Vitalité pour l’enfant : comprimés à croquer goût fraise avec 12 vitamines et 8 minéraux, et solution buvable 11 vitamines dès 3 ans en flacon de 150 ml. NHCO Orthosamine 3-18 ans, en 16 comprimés à croquer, associe nucléotides, acides aminés, vitamines et minéraux. La dose se respecte à la lettre chez l’enfant : les gommes ressemblent à des bonbons et se rangent hors de portée. La gamme Pediakid et la marque Alvityl sont présentées sur leurs pages.
Multivitamines pour adultes : selon le besoin
Pour la vitalité générale, Alvityl Vitalité 12 vitamines et 8 minéraux en 40 comprimés à avaler, 12 vitamines et 10 minéraux en 30 effervescents, ou 10 vitamines et minéraux en 60 gommes à mâcher ; Berocca Energie, 60 comprimés avec vitamines B, C, calcium, magnésium et zinc ; Azinc 9 vitamines d’Arkopharma en 60 gummies ; Vitamin’22 Energy Boost d’Ineldea en 60 gummies avec 11 vitamines et minéraux. Pour un coup de fouet, Alvityl Boost ginseng et caféine en effervescents, Alvityl Énergie 8 vitamines et guarana en gommes sans sucres, Nutreov Fortigénor fatigue intense avec 8 acides aminés, 13 vitamines et ginseng, Granions 23 vitamines, minéraux et plantes anti-fatigue en 90 comprimés. Pour les défenses, Bion3 Défense adulte avec 3 ferments, vitamines et minéraux en 90 comprimés, Stim Royal immunité et vitalité de Nutréov avec 12 vitamines et 6 minéraux. Ergytonic Multicébé de Nutergia, 90 gélules, ajoute du magnésium aux vitamines du groupe B.
Ce qu’un multivitaminé apporte, et ses limites
Les allégations reconnues portent sur chaque nutriment : la vitamine C, la B6, la B12 et le magnésium contribuent à réduire la fatigue, la vitamine D et le zinc au fonctionnement normal du système immunitaire. Un multivitaminé couvre une part des apports de référence, indiquée sur la boîte en pourcentage ; il ne compense pas une alimentation déséquilibrée sur la durée et ne traite pas une carence avérée, qui relève d’un bilan et d’une prescription. On ne cumule pas deux multivitaminés, ni un multivitaminé avec une vitamine D ou un fer pris à part, sans vérifier les doses. Pendant la grossesse, une formule dédiée remplace le multivitaminé standard. La page comment renforcer ses défenses immunitaires grâce aux vitamines et minéraux détaille le rôle de chacun. Les apports ciblés sont dans vitamine D et vitamine C et acérola.
Questions sur les multivitamines
Multivitamines : matin ou soir
Le matin, au petit-déjeuner : les vitamines B et C peuvent gêner l’endormissement chez certaines personnes, et la prise avec un repas améliore l’absorption des vitamines liposolubles. Les effervescents se boivent dans un grand verre d’eau.
Combien de temps dure une cure de multivitamines
Un mois est la durée habituelle, ce qui correspond aux boîtes de 30 à 60 comprimés ou gommes du rayon, renouvelable aux changements de saison. Une fatigue qui persiste malgré la cure demande un avis médical.
